足球接地滚球的动作要领是什么_足球接球技术动作的四个环节

本篇文章给大家谈谈足球接地滚球的动作要领是什么，以及足球接球技术动作的四个环节对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 踢足球脚背外侧接球动作技巧
2. 足球论坛 如何练习足球接地滚球技术
3. 跪求足球中正脚背、外脚背踢地滚球的动作要领

足球，作为世界上最受欢迎的体育运动之一，拥有着丰富的技巧和战术。在足球比赛中，接地滚球作为一种基础而实用的技术，对于球员的传球、控球和进攻能力都有着重要的影响。本文将从接地滚球的动作要领、技巧解析和实战应用等方面进行详细阐述，帮助球员们提升自己的实战能力。

一、接地滚球动作要领

1. 身体姿势

在接地滚球时，球员应保持身体平衡，膝盖微曲，身体重心略低。这样可以更好地控制球，避免因身体不稳而导致失误。

2. 手型

接地滚球时，用手掌内侧或掌心部位触球。掌心触球可以更好地控制球的旋转和方向，使传球或射门更具威胁。

3. 触球位置

触球位置应在球的侧面，即球的侧面与地面接触点。这样可以增加触球面积，提高接球成功率。

4. 动作幅度

接地滚球时，手臂应向前伸直，手腕用力，使球产生旋转。动作幅度不宜过大，以免造成球速过快或旋转过猛。

5. 触球时机

在触球时机上，应根据实际情况灵活掌握。一般来说，在球即将落地时触球，可以更好地控制球的方向和速度。

二、接地滚球技巧解析

1. 接地滚球传球

在传球时，球员应先观察队友的位置和防守情况，选择合适的传球时机和角度。接地滚球传球的关键在于控制球的旋转和方向，使球在飞行过程中不易被防守球员拦截。

2. 接地滚球射门

在射门时，球员应保持冷静，观察球门和防守球员的位置。接地滚球射门的关键在于触球力度和角度，使球产生强烈的旋转，增加进球概率。

3. 接地滚球控球

在控球时，球员应保持身体平衡，用手掌内侧或掌心部位触球。接地滚球控球的关键在于触球力度和时机，使球在脚下保持稳定，为后续动作创造有利条件。

三、实战应用

1. 转移防守压力

在比赛中，球员可以通过接地滚球传球，将防守压力转移到对方防守球员身上，为队友创造进攻机会。

2. 拖延进攻节奏

在进攻过程中，球员可以通过接地滚球控球，拖延进攻节奏，为队友调整位置和战术提供时间。

3. 增强进攻威胁

在射门时，球员可以通过接地滚球射门，增加进球概率，提高进攻威胁。

接地滚球作为足球基础技术之一，对于球员的实战能力具有重要意义。通过掌握接地滚球的动作要领和技巧，球员可以在比赛中更好地发挥自己的优势。在实际训练和比赛中，球员应不断练习，提高自己的接地滚球技术，为球队取得胜利贡献力量。

参考文献：

[1] 足球教学与训练研究，张伟，2018年。

[2] 足球技巧与战术，李明，2017年。

[3] 足球运动科学，王磊，2016年。

踢足球脚背外侧接球动作技巧

接球是指足球运动员有目的地用身体的合理部位把运行中的球接下来，控制在所需要的范围内，以便更好地衔接下一个技术动作。足球脚背接球也有很多方法和技巧，不知道大家是否了解?以下是我为你整理的脚背外侧接地动作技巧介绍，希望能帮到你。

脚背外侧接球动作技巧

一、脚背外侧接地滚球动作技巧

脚背外侧接地滚球：

将接球点放在接球腿一侧，支撑腿膝关节微屈。接球腿提起屈膝，脚内翻使小腿和脚背外侧与地面成一锐角，并对着接球后球运行的方向，脚离地面的高度应略等于球的半径，然后大腿向接球后球运行的方向推送，同时身体随球移动。

二、脚背外侧接反弹球动作要领

脚背外侧接反弹球：用脚外侧接球的时候，双臂需自然张开，保持身体平衡，支撑腿委曲，脚尖自然的指向身体前方。接球腿保证可以自由摆动的状态，脚尖向支撑腿的内侧旋转，使脚背外侧可以正对来球，当球进入摆动腿的控制范围之内时及时移动到位，支撑脚站在来球落点的侧后方，除触球部位外，其他环节均与脚背外侧接地滚球相同。

接球技术动作要领及方法

1、足球接球技巧：脚内侧接球

脚内侧接球是用脚内侧部作接球的一种技术。由于脚触球面积大，动作简单， 较易掌握.比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、 空中球。

2、足球接球技巧：脚背外侧接反弹球

脚背外侧接反弹球：用脚外侧接球的时候，双臂需自然张开，保持身体平衡，支撑腿委曲，脚尖自然的指向身体前方。

3、足球接球技巧：脚背外侧接地滚球

将接球点放在接球腿一侧，支撑腿膝关节微屈。接球腿提起屈膝，脚内翻使小腿和脚背外侧与地面成一锐角，并对着接球后球运行的方向。

4、足球接球技术：脚底接球

足球常用的有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底、 大腿、腹部、胸部、头部等部位的接球。此次全面讲解的是足球接球技术：脚底接球方法技术指导。此次介绍的“脚底接球”方法有两种。

5、足球接球技术：大腿接球

在足球运动中众多接球方法中，此次重要介绍足球接球技术：大腿接球方法及技巧。大腿接球一般可以用来接抛物线较大的高空球和略高于膝的低平球。这里大腿接球主要讲述两个方法。

6、足球接球技术：足球胸部接球

胸部接球是由于胸部接球部位较高，加之胸部面积大、肌肉较丰满等特点，易于掌握，故是接高球的一种好方法。胸部接球包括挺胸式、收胸式两种方法。

7、足球接球技术：头部接球

根据球的运行路线，面对来球，用前额正面接触球的中下部，下颌微抬，两臂自然张开。

踢足球的注意事项

1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。

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足球论坛 如何练习足球接地滚球技术

1、在用脚内侧接地滚球的时候首先要注意要身体正面面对来球，支撑脚的脚尖正对来球，支撑腿膝关节委屈，接球腿大腿外展使角弓内侧面向来球，脚的高度与半个球的高度向对应，脚底基本与地面保持平行，当球与脚内侧接触的一瞬间，接球脚向身体后方稍加牵引，卸下来球的力量使球撞击脚内侧后停在自己的身前，球被卸下的同时，接球脚自然落下，使皮球停在两脚中间。

2、如果想将皮球停在身体内侧，接球脚在触球的同时脚踝向身体内侧转动，同时以支撑脚为轴将身体向球运行的方向转动，以便接球后联接下一个技术动作。

3、在用脚内侧接地滚球如果来球的力量很大，如果脚呈水平角度接球后，会产生很强的反作用力，将球弹出控制范围，运动员在接球时可以将脚内侧向地面方向稍微向下翻转，使脚内侧与地面想成锐角，或者将接球脚抬高，在球滚到脚下时下切皮球，将球的横向力量转变为旋转力，从而稳稳的将球接在脚下。

4、在足球比赛中，球员一定要根据来的具体情况决定应该用身体的什么部位合理的接球，这样才能为接球后的技术动作做好铺垫。

跪求足球中正脚背、外脚背踢地滚球的动作要领

正外脚背踢地滚球，也就是正外脚背运球。

1脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离较长，仍需要快速运球前进情况下使用。 动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。 全身动作协调，脚尖下指与球的接触部位，强调蹬、摆、推、拨。

易犯错误： ①运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。 ②支撑脚离球过远，身体后仰；触球后，身体重心不能随球前移。

2脚背外侧运球 动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。 跑动--脚提起、膝弯曲--脚尖内转--转背外侧推拨球。强调与脚背正面不同，脚尖内转。

全身协调用力，重心下降。 运球时，应抬头注意观察四周，养成良好的习惯。 脚外侧直线运球时，脚尖应向下压，脚内扣；用脚外侧向侧方或绕圈运球时，脚尖应向上翘。

易犯错误： ①运球时，膝关节没弯屈，推球力量大，球离身体过远，失去控制。 ②脚尖不内转，触球部位不正确，控制不好运球方向。 ③身体重心过高或臀部后坐，身体重心不能随球前移。

感谢大家的关注，希望今天的内容能让你对足球接地滚球的动作要领是什么有更清晰的认识，同时也欢迎交流足球接球技术动作的四个环节的学习方法。