篮球滚球怎么看方向和位置图片_篮球滚球怎么直接判断大小

大家好，今天给各位分享篮球滚球怎么看方向和位置图片的一些知识，其中也会对篮球滚球怎么直接判断大小进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 篮球滚球心得技巧
2. 我是篮球新人,想打篮球...高手能教我怎么起步么
3. 篮球滚球是什么意思

篮球滚球作为篮球运动中的一项基本技能，对于球员在场上的位置感和方向感有着极高的要求。在比赛中，如何通过观察图片来判断滚球的方向和位置，成为了许多篮球爱好者和专业球员关注的焦点。本文将从理论分析和实战案例出发，为大家解析篮球滚球技巧，帮助大家提高判断方向和位置的能力。

一、篮球滚球方向和位置的判断方法

1. 观察滚球轨迹

篮球滚球时，其轨迹会受到多种因素的影响，如球员的力量、角度、地面摩擦等。通过观察滚球的轨迹，我们可以初步判断滚球的方向和位置。

（1）力量：滚球的力量越大，轨迹越直，反之则越弯曲。当滚球力量适中时，轨迹呈直线，易于判断方向和位置。

（2）角度：滚球的角度越大，轨迹越弯曲。在判断滚球方向时，要关注滚球的角度变化，以便准确判断。

（3）地面摩擦：地面摩擦力越大，滚球轨迹越弯曲。在判断滚球位置时，要考虑地面摩擦力对滚球轨迹的影响。

2. 分析滚球速度

滚球的速度也是判断方向和位置的重要依据。一般来说，滚球速度越快，轨迹越直，位置越容易判断；速度越慢，轨迹越弯曲，位置判断难度增加。

3. 观察滚球与球员、球场的相对位置

在比赛中，球员与滚球的相对位置和球场布局也会影响滚球的轨迹和位置。以下列举几种常见情况：

（1）球员与滚球同侧：此时，滚球轨迹相对容易判断，位置也较为明显。

（2）球员与滚球异侧：此时，滚球轨迹和位置判断难度较大，需要结合球场布局和球员的移动方向进行综合判断。

（3）球员与滚球垂直：此时，滚球轨迹和位置判断较为困难，需要密切关注球员的移动和球场布局。

二、实战案例解析

1. 案例一：球员A向球员B传球，滚球轨迹呈直线，速度适中。此时，球员B可以轻松判断滚球方向和位置，迅速接球。

2. 案例二：球员C向球员D传球，滚球轨迹呈曲线，速度较慢。此时，球员D需要密切关注滚球轨迹，结合球场布局和球员移动方向进行判断。

3. 案例三：球员E向球员F传球，滚球轨迹呈曲线，速度较快。此时，球员F可以迅速判断滚球方向和位置，但由于速度较快，接球难度较大。

篮球滚球方向和位置的判断对于球员在场上的表现至关重要。通过观察滚球轨迹、分析滚球速度以及关注球员与滚球的相对位置，我们可以提高判断方向和位置的能力。在实际比赛中，球员需要根据具体情况灵活运用这些技巧，以提高自己的竞技水平。

参考文献：

[1] 张晓刚，篮球运动技术[M]，北京：人民体育出版社，2015.

[2] 刘洪波，篮球运动战术[M]，北京：人民体育出版社，2016.

[3] 王永强，篮球运动训练学[M]，北京：人民体育出版社，2017.

篮球滚球心得技巧

首先开赛前一定要看初盘总分和让球数据，勇士队崛起之前208分是个限差，初盘大于208的结果往往都是大分，这样如果第一节小分，第二节滚球就可以果断出手。

上半场小分的，砸下半场。反之低于208可以逆向思维！还有让球也有限制区域，本次暂时不做解答！

我是篮球新人,想打篮球...高手能教我怎么起步么

球性练习

★单手体前向侧挥摆球

两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。

★单手斜后上方挥摆球

两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。

★单手体侧前后拉摆球

两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。要求摆幅逐渐加大，同时不失球的控制。

★单手持球挥摆绕环

两脚左右自然开立，持球于体前。如（图）所示，练习时，右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手（交接球时要有明显的叭叭声），左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习。

★单手托球队经腋下、头上绕环

两脚左、右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。绕环时，肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势。再交左手练习。

★原地两手交换推滚球

两脚左、右开立，略比肩宽，球放于右脚前地面上。如图5-21所示，练习时，用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右前。依此练习。要求用力协调，全身随时球向左、右移动，手不离球，球滚动要平稳。

★原地单手左、右推滚球

准备姿势同上。练习时，用右手推滚球至身体左前时，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚还原成准备动作。数次后换左手练习。

★原地屈蹲旋转推滚球

两脚自然开立屈蹲，将球放于体前地面上。练习时，以左脚为轴，用右手推球右侧后方，向逆时针方向滚动画圆。数次后换左手推球向顺时针滚动画圆。

★原地绕体推滚球

双腿并拢体前屈，将球放于右脚前地面上。练习时，用右手侧，使球沿地面向左侧后滚动，至身体左侧时，改用左手推球向身后滚动，到体后再换用右手将球从体侧向前滚动还原。依此连续进行，速度可由慢到快。

★原地绕腿8字推滚球

两腿左、右开立宽于肩，将球置于右脚前。练习时，用右手从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从胯下向前滚动，至体前改用左手推滚球再绕左腿。依此连续进行绕腿成

抛接球练习

★双手抛接球

两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。

★双手向上抛球后击掌

抛球方法同上。向上抛球后双手在头上，体前或体后击掌。在球未落地前将球接住，看谁击掌次数多。

★双手向上抛球后做转身

抛球动作方法同上。向上抛球后，原地做前转身360度或720度。然后再接住球。

★双手向上抛球后做俯卧撑

抛球方法同上。将球高抛后，迅速下蹲做俯卧撑一次再将球接住。

★双手过顶抛接球

两腿左右开立，双手持球于背后。利用提肘抖腕、小臂外旋的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住。

★身前抛接球，身后击掌。

两脚左右开立约与肩宽，双手持球于腹前，练习时，双手将球向上抛起，然后两手在身后击掌再快速回到身前接球。要求抛球不高于头，击掌1至3次。

★体前击掌、背后接球

两脚左右手开立约与肩宽，双手持球置于头后。练习时，放手使球顺背向下自然滚落，两手在体前快速击掌一至三次后再迅速在背后接球，不使球落地。

★自抛自接从在地面反弹球

两脚左右手开立约与肩宽，双手持球于体前。练习时，用双手向上抛球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下。抛球的高度要从低到高。

★单手交替抛、接球

两脚前后自然开立，两手持球于体前。练习时，右手持球向前上方抛球，球下落时用左手接球，并顺势后摆，再回向前上方抛球，右手接球。依此连续进行。

★单手过顶抛、接球

两脚左右开立左手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上）。用向上摆臂和指腕的力量将球弧线抛起，右手接球。依此连续进行。

★单手体侧抛球过异侧肩接球

两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手接球，两手交替进行抛球练习。

★踢腿交接球

两腿自然开立，双手持球于胸前。练习时，两腿交替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交给另一手。依此反复练习。

★两手体前相互拨传球

两脚左右开立，双手持球，手臂向前伸直，用两手的手指拨传球。练习时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。

★胯下两手前后颠接球

两脚左右开立，深屈蹲两手持球于体前跨下。练习时，将球稍向上颠抛，两手迅速移至身后在跨下接球，然后再将球稍向上颠抛，两手又迅速移至体前跨下接球。依此连续进行，动作由慢到快。

★两手胯下交叉颠接球

两脚左右开立，深屈蹲，右手在体前跨下，左手在体后跨下握住球。练习时，双手将球稍向上颠抛，两手迅速交换握球位置（右手在后，左手在前）接球。依此连续进行。熟练后，可要求在原地跳起练习或在行进间练习。

★环绕双腿交接球

两腿并立，体前屈，双手持球于小腿前。练习时，左手持球经体侧在腿后将球交右手，右手持球于小腿前再交左手。依此连续进行。球环绕按顺时针、逆时针方向，速度由慢到快交替练习。

★环绕腹背交接球

两脚并立，双手持球于腹前，右手持球经体侧在身背后将球交左手，左手持球于将球交左手。连续绕腹背做交接球练习，顺逆时方向交替进行。

★环绕颈部交接球

两脚并立，双手持球于面前，环绕颈部进行交接球练习。

★胯下

两脚左、右开立，略宽于肩，两手持球于膝前。练习时，右手持球在胯下将球交左手，左手持球经左腿后、在胯下再交右手。依此连续进行，球移动轨迹呈8字形。

★行进间胯下

两脚左右开立，略宽于肩，持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左脚继续向前行进，右手持球绕经右腿外侧再将球在两腿间将球交左手，依此前进做胯下8字交接球。行进速度可由慢到渐快，方向亦可不断变换。

综合游戏

★游戏名称：“小手球”

☆游戏目的：训练传、运球技术，提高攻守双方的配合意识。

☆游戏准备：以篮球场的两端线中点为圆心，以5.80m为半径向场内画弧，弧线内为球门区，在篮球场限制区底边两侧放置二只立柱为球门（球门间距离为3m），罚球圈顶处（距端线7.60m）画一条平行于端线的线为罚球线（线长1m）。将人数分成相等的两队，各队推选一名裁判员、一名队长、一名守门员，并准备一个篮球。

☆游戏方法（图1）：游戏开始两队长挑边，当裁判员鸣笛比赛开始时，进攻一方在中场附近开球，利用传递、掩护、传切等战术配合进行射门，守方则设法阻挠、抢截夺球转守为攻。规定攻守双方均不能进入球门区，如攻方进入球门区，要剥夺控球权由对方发任意球。如守方故意入区加强防御则要给攻方罚球。发生违例，如走步、二次运球（同篮球规则）由对方发任意球，一般犯规以任意球，影响射门的犯规则判罚球。比赛规定，射门、罚球入门得一分。在规定时间内，得分多的队为优胜。

☆游戏规则：

①开球和发任意球时，对手离持球队员至少3m

②某队得分后，由对方在中场以界外球。

③守门员触球从端线出界由该守门员发球，从边线出界由对方发界外球。

★游戏名称：“抢先罚球”

☆游戏目的：提高适应比赛情况下的罚球能力。

☆游戏准备：将人数分成相等二组，成纵队面向场内排至篮球场端线后，在后场限制区两侧用白粉画上用1→2→3→4的标志数，号数间的距离为左右3m，前后2m。在中圈两侧放置二只固定篮球（用绳圈将于固定）。

☆游戏方法（图2）：当游戏开始的信号发出后，两组排头迅速起动跑至标志号数1号位，并按规定路线作上滑步→后撤滑步→上滑步→侧滑步后，接着起动跑至中场固定球，并运球至罚球线后进行罚球，罚球投中后（不中跟进补投投中为止）将球运回放在原处，然后按相反滑步路线进行滑步移动回1号位后或直接加速跑至队伍拍下一名队员的手，第二名队员同样进行。游戏规定当一名队员拿到球运球至罚球线后投篮时，另一名队员不得影响对方投篮。

☆游戏规则：

①不按规定要求进行游戏者，该组重做一人次。

②发生走步、二次运球违例该组重做一人次。

③如在放固定球而球滚走时，要取回原处进行下一个动作。

移动

基本站立姿势

转移身体重心是一切移动步伐的技术关键，在开始学习其他脚步之前，可以做以下练习：

★根据信号规格做站立姿势。

★做好基本站立姿势后，重心转移至一脚，再转移到另一脚，反复倒换身体重心，并保持平稳。

★做好基本站立姿势，以一脚为中枢脚，另一脚做跨步、撤步、同侧步、交叉步后，恢复基本站立姿势。

★做好基本站立姿势，以一脚为中枢脚，另一脚连续做两种或三种步法后，恢复基本站立姿势。

★在各种移动练习中，根据信号停步后，立即成基本姿势站立。

跳

★双脚起跳 原地起跳的动作方法是：两脚开立，两膝快速下蹲，上体稍有前倾，两臂弯曲向后摆动，起跳时两脚快速用力蹬地，同时伸直膝关节，并借助提腰和向前上方摆臂的力量，使身体向上腾起。

动作要点：两膝快速下蹲，两腿用力伸蹬，腰臂协调提摆，身体自然展伸。

★单脚起跳 起跳时，踏跳腿微屈前送，用脚跟先落一腿快速屈膝和过渡到前脚掌用力蹬地，同时提腰摆臂，另一腿快速屈膝上提，以加快起跳速度，增加跳起高度。

动作要点：起跳腿屈膝迅速蹬伸；摆动腿、腰、臂协同向上用力。

滑步：滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。

侧滑步 由两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左（移动方向）迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂（根据进攻者的情况）张开，抬头注视对手。注意身体不要上下起伏，两脚不要交叉，重心要保持在两脚之间。

★前滑步 由前后站立姿势开始，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持开立姿势。注意屈膝降低重心。

★后滑步 后滑步动作方法与侧滑步相同只是向后滑动。

动作要点：蹬跨要协同有力，滑动时身体要平稳，两臂工伸展。

跨步： 跨步是一种起始的步法。常用的有两种方法：

★同侧步（顺步）向移动脚的方向跨步，跨步时（以左脚做中枢轴为例），两膝弯曲，左脚用力辗地，右脚用力蹬地向右侧前方跨出，身体随时着侧转前倾。

★异侧步（交叉步）是向做中枢脚的方向跨步，跨步时（以左脚做中枢脚为例），两膝弯屈，左脚用力辗地，右脚用力蹬地向左侧前方跨出，上体向左侧转动并侧转动前倾。

动作要点：蹬跨转体侧肩动作要快而有力。

转身

★前转身 由移动脚向中枢脚前方跨出改变身体位置与方向的转身叫前转身。

★后转身 由移动脚向中枢脚后方撤步而改变身体位置方向的转身叫后转身。

起动

起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种脚步动作。在进攻中突然快速的起动，是摆脱防守的确良有效手段。防守时迅速的起动是保持或抢占有利位置，防住对手的首要环节。

动作方法： 基本站立姿势是起动的准备姿势。起动时，以后脚或异侧脚掌短促有力蹬地，同时上体迅速前倾或侧转，向跑动方向移动重心，手臂协调摆动两脚连续交替蹬地，充分利用蹬地的反作用力，在最短的距离内把速度充分发挥出来。

动作要点： 快移重心，蹬地起步突然，碎步加速。

跑

篮球比赛中的跑，不仅要求跑的速度快，而且要经常变换速度，改变方向，做出急停、转身、起跳和在跑的过程中完成控制球的动作。

动作方法： 跑动时，两膝要自然弯曲，重心稍微下降，用前脚掌或全脚掌着地，上体微向前倾，两臂自然摆动，眼睛注意观察场上情况，随时准备接球。

变速跑

加速时，蹬地突然而短促有力，上体前倾。减速时，上体直立，步幅放大并缓冲抵地。

★变向跑

动作要点：右脚蹬地、屈膝内扣，转移重心，左脚快迈，上体前倾，加速跑动。

★侧身跑 向前跑动的同时，头部和上体自然地向有球方向扭转，做到既保持跑速，又要注意观察场上情况。

动作要点：上体侧身转肩，脚尖向前，看球跑动。

★后退跑 后退跑时，用两脚的前脚掌交替蹬地小腿积极后收向后跑动，同时提踵，两臂屈肘相应摆动，保持身体平衡，并抬头注意场上情况，慢跑时稍向后倾，随着速度的加大而加大前倾角度。

动作要点：前脚蹬地、提踵、小腿后伸，两臂配合。

急停

★跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。脚着地时，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯屈，身体侧转（右脚跨出第一步，身体右转），微向前倾，重心落在两脚之间，两臂自然张开，协助维持身体平衡。

动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。

★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。落地时用全脚掌着地（或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地），两膝弯屈，两臂屈肘微张，保持身体平衡。

动作要点：屈膝收腹双脚轻跳离地，转体屈膝落地。

★后撤步 后撤步是变前脚为后脚的一种移动步法。做后撤步时，用前脚掌内侧蹬地，加上腰部用力向后转动，同时后脚脚蹬地面，后撤前脚，紧接滑步，保持防守姿势和位置。

★攻击步 攻击步是防守队员突然行动的一种步法，进行抢球，打球或破坏对手接球、传球、投篮等攻守行动的一种步法。做攻击步时，后脚要猛力蹬地，前脚突然迅速向前跨出迫近对手。落地时重心偏在前脚上，前脚同侧手前伸，做干扰和抢截性防守动作。

动作要点：两脚向前蹬跨要突然，落地身体重心要平稳。

★绕步 绕前步（以从右侧绕前防守时为例），右脚向右斜前方跨出半步，左脚迅速提腿紧靠右脚绕过对手，向左跨步或跃出，两臂要根据防守的需要做相应的动作。绕后步动作方法与绕前步相同，只是向后方跨步绕过，多用于恢复、调整位置进行防守配合时。

动作要点：两脚跨绕动作要迅速，重心转移要快而稳，两臂要协同配合。

传接球

原地传接球练习

★两人面对原地传接球练习

二人一组一球，相距35m，各种传接球练习。

要求：保持基本站立姿势，持、传、接球的手法正确。传接球动作由慢到快，距离由近到远。进行单手传球时要左右手交替练习。

运球

低运球

动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。

动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。

高运球

动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。

动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。

运球转身

★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。

★动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球，以加大球反作用力，增加手触球的时间，利于拉引球动作的完成。

背后运球（体后换手变向运球）

动作方法：运球队员从对手右侧突破时，先锋同对手左侧方向运球。当对手身体重心向左移动时，突然用右手拉拍球的外侧，将球从背后向自己左侧前方按拍。右脚在前时开始用手提拉球，左脚上步的同时，使球从身后反弹至左侧前方，右脚迅速向左前方跨步，侧肩靠近对手右侧，以臂、腿保护球，换左手运球，快速突破。

动作要点：抬头，目视前方，变向时，手臂迎球提拉时要右脚在前；在上左步的同时，用屈臂、转腕，指拨的动作加力，使球从左脚后侧向左前反弹。左手运球加速推进。

篮球滚球是什么意思

篮球滚球是指篮球比赛中的一种进攻战术，即控制球权后，通过巧妙的传球和运球，不断寻找最佳的进攻机会。

篮球滚球战术在比赛中十分重要。简单来说，篮球滚球就是球队在掌握球权后，通过控制节奏，运用各种传球技巧和运球方式，不断地移动和变换位置，以制造出有利于进攻的机会。这种战术的核心在于保持球的运转，避免无谓的浪费，同时寻找对方的防守漏洞。

在篮球比赛中，滚球战术的运用需要具备高超的技巧和团队协作能力。球员需要掌握好传球和运球的技巧，能够在紧张激烈的比赛中保持冷静，准确判断场上形势。此外，球员之间还需要建立起默契的合作关系，通过相互之间的配合和沟通，实现最佳的进攻效果。

篮球滚球战术的运用还需要根据比赛实际情况进行灵活调整。在不同的比赛场合和对手面前，球队需要采取不同的策略，有时候需要快速突破对方的防线，有时候需要耐心寻找机会。总之，篮球滚球战术是一种高度灵活多变的进攻方式，需要根据比赛情况灵活应用。

总的来说，篮球滚球是篮球比赛中非常重要的进攻战术之一。它不仅能够测试球队的技巧和团队协作能力，还需要根据比赛情况灵活调整策略。通过巧妙的传球和运球，寻找最佳的进攻机会，为球队争取胜利创造有利条件。

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